📚 Le medley de la semaine #15

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đŸ–„ Customiser son bureau

Le covid nous oblige à modifier notre façon de travailler avec les autres et tant qu’un vaccin ne sera pas disponible nous devrons accepter de vivre avec ces changements.

Dans ce cadre-lĂ , j’en ai profitĂ© pour customiser mon bureau chez moi, car je risque d’y passer un peu de temps. Le fait de tĂ©lĂ©travailler nous rend encore plus sĂ©dentaires. Nous restons assis toute la journĂ©e. Nous ne nous levons mĂȘme plus pour aller Ă  nos rĂ©unions.

Comme je vous l’ai partagĂ© au dernier medley, j’ai dĂ©couvert un article pour se crĂ©er un bureau “assis/debout” Ă  moindre prix. Quelques emplettes Ă  Leroy Merlin, 1h de bricolage, et voilĂ  le rĂ©sultat 🙂

Je peux vous assurer que c’est vraiment agrĂ©able de travailler debout. Mon dos me remercie et en plus je suis plus concentrĂ© sur ce que je fais, surtout aprĂšs dĂ©jeuner 🙂


💊 Le complĂ©ment pour cet hiver

On continue la prĂ©paration de la rentrĂ©e avec un complĂ©ment pour combattre la dĂ©prime de l’automne et l’hiver.

Nous passons principalement notre temps Ă  l’intĂ©rieur exposĂ© aux lumiĂšres bleues des ordinateurs, smartphones et ampoules d’économie d’énergie.
Or cette lumiĂšre a tendance Ă  nous poser des problĂšmes de santĂ© : DifficultĂ© d’endormissement, fatigue gĂ©nĂ©rale

Un bon moyen de retrouver de l’énergie et de rĂ©Ă©quilibrer notre absorption de lumiĂšre pour correspondre au spectre solaire qui contient 14% de lumiĂšre rouge et 54% de lumiĂšre infrarouge.

lumiĂšre rouge

Comment fonctionne la thérapie à la lumiÚre rouge

Vous exposez votre peau Ă  une lampe de lumiĂšre rouge (infrarouge). Une partie de vos cellules l’absorbe et produit plus d’énergie (l’ATP). Avec plus d’énergie, les cellules peuvent fonctionner plus efficacement, se rajeunir et rĂ©parer les dommages. (cicatrisation des tissus de la peau et des muscles par exemple).

J’utilise depuis 1 an une lampe rouge/infrarouge et je peux vous dire que je me sens beaucoup plus en forme l’hiver.

Mon article sur cette thérapie


🕮Mentor de la semaine : Stan Leloup

86 – Stan Leloup de Marketing Mania – Votre Empire dans un sac-à-dos | Le  Gratin

Stan Leloup est un digital nomade, youtubeur, et podcasteur qui parle de marketing et de psychologie comportementale appliquĂ©e au marketing. 
DĂšs la fin de ses Ă©tudes, il s’est exilĂ© en ThaĂŻlande et a construit un vrai business en vendant des formations et des accompagnements. 

Pour tous ceux qui veulent apprendre le marketing, c’est quelqu’un Ă  suivre.  Ses analyses marketing sont trĂšs pertinentes : elles permettent de comprendre le cerveau humain et la façon dont nous nous comportons. 

J’aime beaucoup son parcours et ses analyses marketing. Avec de la rigueur et de l’organisation, il a su crĂ©er un petit “empire” Ă  lui tout seul.

Sa chaine Youtube
Son podcast Marketing Mania
Son livre : Votre empire dans un sac-Ă -dos
Son Linkedin : Stan Leloup


☘ Le festival de septembre pour les parisiens.

J’ai dĂ©jĂ  parlĂ© plusieurs fois de ChilowĂ©, un site (et un guide papier) super sympa pour faire des microaventures le temps d’un week-end..
Ben lĂ , il passe la seconde avec un festival gratuit les 19 et 20 septembre dans les locaux de la Fondation GoodPlanet pour faire le plein d’inspiration, d’idĂ©es d’aventure et de rencontres.

Au menu : des talks (avec Yann Arthus-Bertrand par exemple), des tables rondes, des ateliers, une librairie et un shop.

Fondation goodplanet festival chilowé

Le lieu du festival

L’Ă©vĂšnement Facebook


📚 Les (autres) liens de la semaine

  • Un article : Red Light Therapy – Best Value LED Devices for Home Use
    Un petit complément sur la thérapie à la lumiÚre rouge pour étoffer mon propos au-dessus.
  • Une application : Reading Reminders
    Prendre des notes de ce que vous lisez est assez facile mais s’en souvenir dans le temps est plus difficile. Cet outil utilise la rĂ©pĂ©tition espacĂ©e ( RĂ©viser un concept dans le temps pour mieux le mĂ©moriser) qui est un des meilleurs moyens de retenir l’information.
    Il se synchro avec vos notes (Apple, Notion, Evernote
) et vous envoi pĂ©riodiquement un mail avec le contenu pour vous aider Ă  rĂ©viser. Un tool simple mais qui peut ĂȘtre utile pour ceux qui n’ont pas l’habitude de rĂ©viser.
  • Un site : Slidesgo
    Petite perle dĂ©couverte grĂące Ă  une de mes Ă©tudiantes, Slidesgo est un site proposant des templates Google Slides et Powerpoint super sympa et gratuit. À vous les meilleurs prez’
  • Une extension : Trends Everywhere
    Que vous travailliez dans le marketing, l’investissement ou que vous soyez un entrepreneur, un Ă©tudiant ou juste curieux, il est important de se tenir au courant des tendances actuelles de l’internet. Cette extension ajoute un tableau des tendances Ă  chaque recherche que vous effectuez sur Google : simple, efficace, concret. (Merci Pauline Laigneau de la dĂ©couverte)

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